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为啥羊肉对糖友不那么“友好”？ 01高脂肪，影响血脂
羊肉，尤其是肥羊肉，脂肪含量可不低。我们糖友啊，最怕的即是血脂也随着血糖一块儿“起哄”。血脂一高，心脑血管病的风险就随着上来了，这可不是闹着玩的。
02热量高，易升糖
羊肉热量高，吃多了，血糖就容易“坐火箭”。我们得的是慢性病，得靠浅显极少一滴地竣事，不行图一时口快，让血糖来个“大起大落”。
03消化职守重，影响全体健康
年齿大了，肠胃功能也逐步松开。羊肉相对难消化，吃多了容易肚子胀、不惬意成人动漫，弥远下来，对我们的肉体可没自制。
上原亞衣 肛交真实嘴馋，如何吃羊肉才镇静？若是确凿馋得不行，那就选点瘦羊肉，最佳是里脊、腿肉这些部位，脂肪少，相对来说对血糖影响小一些。记起，量一定要竣事，别贪多！
像是肥羊肉、羊排、羊蝎子这些，脂肪多、热量高，能不吃就尽量不吃吧。还有那些重油重辣的羊肉顾问，更是得气势汹汹，它们不仅会让血糖飙升，还可能刺激肠胃，激勉不适。
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糖友想吃肉，还有哪些好选拔？ 01鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高卵白的好东西，烹调时少油少盐，清蒸、水煮齐可以，既解馋又健康。
02鱼肉
鱼肉富含优质卵白和不弥漫脂肪酸，对心脑血管有自制。清蒸鱼、鱼汤齐是好选拔，记起挑刺少的鱼吃，安全第一。
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03瘦牛肉
牛肉亦然高卵白的好食材，选瘦肉部分，比如牛腱子肉，适量食用，对血糖影响相对较小。
04豆成品
别忘了，豆成品亦然卵白质的优质源流，像豆腐、豆干，既解馋又无谓惦记脂肪和胆固醇的问题，糖友们可以常吃。
老郝知说念大伙儿齐是“食东说念主间焰火”的成人动漫，偶尔想吃点好的，全齐能筹划。但我们糖友啊，得学会在享受好意思食的同期，保护好自个儿的肉体。记取，健康才是最大的福分！
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